中医养生强调人体应顺应四时节气的变化，以调整起居饮食、生活习惯等，以达到防治疾病，抵御疾病，强健身体的目的。但也要提醒大家的是养生重在辨证论治，找到适合自己的养生方法最为重要，否则会起到相反作用的。最近门诊部就遇到一位患者急着养肺，反而引发了身体的小问题。

 王女士近期总感觉咽部不适、发干发痒，听朋友说这是秋燥的影响，朋友建议她多吃点儿梨、香瓜之类的东西润肺防燥。结果她吃了几天的梨竟然拉肚子，而且有腹痛感。王女士说自己平时很注意卫生，不会是吃了脏东西引起的，早晚很注意加减衣服不会是受凉引起的，感觉是吃梨引起的。进一步的沟通中加博士发现，王女士有些气虚，舌苔淡白，有齿痕，确实有脾虚湿重的表现，也反映平时手脚容易冷。

加博士解释，食物有温热、寒凉之分，“秋燥”也有温凉之别。不同燥性的秋燥，可以通过不同食物来调理。中秋节之前，有暑热的余气，天气晴暖而干燥时，多出现温燥；中秋节之后，久晴无雨，气候寒凉渐重时，多出现凉燥。温燥一般表现为舌质偏红、苔少，小便少，咳嗽痰少；凉燥则呈现舌质偏淡、苔白，咳嗽有痰。在调理身体前，一定要分清楚自己的症状属于哪一类秋燥。如果是温燥的燥性，榴莲等热性水果最好不要食用。咖喱、西瓜，柿子、苦瓜、螃蟹等属性寒凉，凉燥者不宜多食。梨良好的润燥之物，但是脾虚湿重而泄泻者，不宜多吃。加博士建议王女士先用除湿粥调理脾胃，辅助用宣肺香囊除燥，等到秋分到了，再开始除燥的工作。

加博士提醒大家，秋季养生讲究因人而异，大家要根据自己身体的情况选择合适的调理方法，这些常见的养生方法都需要因人而异喔！

秋不食姜？因人而异！

“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”真的是这样吗？加博士指出，生姜有除风邪寒热，伤寒头痛鼻塞，咳逆上气，止呕吐的功效。然而，生姜的好处虽然多，也要讲究吃的季节和时间。秋天气候干燥、燥气伤肺，再加上吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥，加重秋燥对身体的危害，所以秋天以少吃姜为宜。而“夜不食姜”，则主要是因为生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，且产生内热。容易导致人“上火”。

不过，这个问题需要辨证对待，当有病需要用姜时应照常用，如秋季治风寒咳嗽经常用姜。中医认为应该“寒者热之”、“热者寒之”，即热病用寒凉药物治疗，寒病用温热药物治疗。患寒性疾病的人，在夜间因受凉而加剧咳嗽、腹痛、呕吐，此时虽是半夜也应该急服热的生姜汤，可以起到温肺暖胃、散寒止咳、止呕止痛的良效。大家在秋季也可以拿出黑糖姜茶喝喝，不仅能改善手脚冰凉，对补气血也有一定的好处。

贴秋膘？辩证看待！

立秋之后，民间素有“贴秋膘”一说。什么是“贴秋膘”呢？在炎热的夏季，人们胃口差，常有厌食之感。一旦立秋，虽仍然很热，但人们的身上再无湿粘不适之感，于是便萌发了要做点好吃的想法，以补偿入夏以来的亏空，其中首选吃肉，“以肉贴膘”，所以叫“贴秋膘”。

虽然秋季到了开怀大吃的时候，但是贴秋膘不能光大鱼大肉，要讲究科学搭配。经历了漫长的酷热夏季，人们由于频饮冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加脾胃负担，导致消化器官功能紊乱，补充的营养物质也得不到很好的吸收。对于脾胃运化功能不好的粉丝来说，建议大家先调理脾胃，把脾胃功能调理好了，再去补身体。另外，贴秋膘也要分人。天气转凉，人们食欲大增，饮食会不知不觉地过量，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季不该贴秋膘，反而应该适当控制饮食。

除秋燥？先祛湿！

进入秋天，空气的湿度会变得越来越小，在加上秋风的吹拂，天气肃敛，会出现秋燥的症状。前面也谈到了，除秋燥要首先分清秋燥的类型，但其实，再除秋燥前还有个很重要的工作——祛湿！特别是今年经过了一个闰六月和长夏，降水多、潮湿的天气多，暑湿也较往常要重一些，祛湿就显得尤为重要了！

白露已经过了一段时间，天气越来越凉爽，自然界气候变化对人体产生影响，而人体对生活内外环境的变化会有不同的生理、病理反应。如果此时不把体内的暑湿除去，暑湿潜伏在体内，就很容易变成寒湿，长期寒湿环境不仅对身体健康有所影响，还会让身体长出肌瘤、囊肿、增生。

秋季养生分两个阶段，第一个阶段是除湿，第二个阶段是祛燥，希望大家在调养身体前弄清自己身体详细情况，体内有湿气的患者，先把湿气祛除了，再去祛燥；如果体内没有湿气，秋季调养的重点就是祛燥。关于秋季祛燥，加博士也会给在秋分时大家推出相应的调理产品，帮助大家做好养生的工作。