各位患者朋友，大家好。

2016年即将过去，新的一年悄然来临。过年，离不开吃喝玩乐睡。在此要提醒各位的是吃喝玩乐睡中有学问,关乎各位朋友的健康!所以过年要防止吃出“美味综合征”，更要防止把“慢性病”吃重！虽是老生常谈，我考虑再三还是要提醒大家注意几点：

1、重中之重：忌瞎补

民间有“夏补三伏、冬补三九”的说法，三九天除了多吃羊肉、牛肉等高热量的食物外，还可多吃一些青菜、白萝卜、土豆、大白菜等食材来“清瘀”，才不易出现上火。另外适当吃一些藕、梨、萝卜、白菜、竹笋、木耳等食物，还可散发体内淤积的热量。

特别提醒：大部分人营养充足，一般无需盲目进补。如果想进补膏药，一定要先请专业医生看看个人体质，辩证进补，切忌盲目。有些人因为吃得太多，营养过剩，造成体内淤滞，内火散发不出，倘若再随意盲目进补，很可能越补越糟。来找我咨询的很多朋友都因为不知道、不了解，把肌瘤、囊肿“补”大。还是那句话，体内瘀堵时不能随便补，至少是需要边通边补。

2、要保暖

要保暖、要保暖、要保暖（重要的事情说十遍是为了提醒大家注意）——尤其是腰背部和腿脚，晚上睡前多泡脚。

3、多喝水

冬季气候干燥，空气湿度小，尤其是空调，暖气的普遍使用，更应补充水分。最明显的是，冬天心脑血管疾病高发期（饮水少，血液稠，易瘀堵）。

4、慢下来

冬天是“养藏”的季节，也就是冬眠的季节。“三九”时节，日常生活节奏最好放慢些，采取静养生、慢养生等方法来强身。在运动方面，可选择节奏较慢的项目，比如散步、慢跑、做操、打坐、太极拳等。

最后，专门针对我的患者朋友，我再次提醒：过年免不了多吃些、晚睡些，大家对此也不必过于紧张，因为“饮食也是一种快乐”，“有朋自远方来也是一种快乐”，那么你们吃的时候就开开心心吃，保持心情舒畅也就是保证了肝经的通畅，这样是有助于排瘀的。

几天前有一位患者朋友突然问我“加博士，过年我能停药一段时间吗？”“为什么？”“因为我想好吃好喝啊！”这里我要统一提醒大家，正是因为要“好吃好喝”,所以有条件的朋友在过年这一个月期间最好增加逐消方的服用量，同时配合祛湿粥以帮助健脾祛湿排瘀，这样在一定程度上能减少饮食、睡眠不规律给身体带来的瘀堵。对于肌瘤体质还未彻底调理好的患者朋友，一定不能擅自停药，就像上面提到的那位患者，本来身体已经出现了慢慢变好的征兆，如果中途停药，后果是无法控制的。说到这里我想提醒一下正在接受调理的患者朋友，物流停运期间请务必将药方准备充分，等到物流停了，即便你找到我要开方，我也没办法给你送过去，这一点请大家自己把控好，不要因为一点小问题耽误了治病，要为自己的身体负责。

新年快要到了，这一次我还会为大家送出一份小小的新年礼物，为此我还专程请教了中南民族大学药学院团队的几位研究香疗的老师们，特地针对大家的体质定制的香囊，有化浊气、驱邪扶正、疏肝解郁、通经活血的效果，对大家的身体有好处，希望香囊能代我陪在你们身边开开心心过好年！ 

加秀凤

2017年1月12日