临近立夏，自然界已经是人间四月芳菲尽，但树叶枝条已经是越来越茂盛了。

这是大家都能感受到的景象，其实我们的身体也是一样，通过春天的生发之后，我们的身体的阳气也逐渐由内而外地发散。

这对于我们调理是好事情，借助阳气的发散，能够更好地驱赶身体的积寒。

但是需要警惕的是立夏后湿热也开始逐渐抬头，很多新老患者朋友们会感觉上半身更热了，在平时生活饮食方面也容易放松警惕，总想吃些冷饮凉食，以及应季的小龙虾海鲜等。结果一吃就容易难受积食，腹泻，有时还伴随着心悸，咳嗽，胃痛，月经不调等问题。

这是为何？加博士表示夏天的时候，外界热，地表寒。人体也有这样的一种机能，外面体表热，内部的五脏六腑却是偏寒的。

所以相对而言，夏季我们的脾胃要弱一些，抵御刺激的能力也要弱一些，此时吃下去的东西如果不注意，就很容易增加脾胃的负担，影响脾胃的运化功能，导致身体的各种问题不断。

加博士强调肌瘤患者寒湿体质的特殊性，脾胃原本就会比旁人虚弱些。所以在夏季饮食上更需要学会做减法，保持清淡饮食，学会忌口一些并不适合自己身体的食物，对之后的肌瘤调理工作将受益匪浅。

                                 

夏天需要注意哪些饮食禁忌？

1. 过食生冷寒凉水果，凉茶

立夏后各种时令瓜果将进入的旺季。西瓜葡萄等水果成了许多人解暑的首选。

但水果大多是寒凉性质的，脾胃需要先热才能消化，这就意味着脾胃运化它们时，需要比热汤热饭消耗更多的阳气。时间久了是会导致脾阳虚的。特别是本就阳虚体寒的情况下，再吃，是会加长病程的。所以生冷寒凉的水果一定要少吃甚至部分不吃。实在爱吃的话可以选择温性的水果热着吃或做成果干，黄帝内经里也向来都说，五谷为养，五果为助。
夏天忌口的生冷食物不仅有寒性水果。还包括冰淇淋凉菜以及常见的冰绿豆汤。绿豆清热解毒，但是那种会怕冷，食欲常年不好，例假少，色淡的，手脚凉的患友就不用喝了，喝了会更凉。凉茶冰淇淋等也是一样的道理。

2. 爱吃肥甘厚味

中医自古有句老话：肉生痰，鱼生火，青菜豆腐保平安。这句话对于慢性病的肌瘤患者来说，尤其适用。肌瘤患者保持清淡饮食时，少“荤”为脾胃减轻负担是非常有必要的，特别在夏季小龙虾烧烤泛滥的时节里。 我们吃进嘴里的每一块肉，都都是需要靠脾胃这二个部门，加班加点……消化……输送出去的。当摄入量超过脾胃承受能力之外，或者脾胃虚弱运作较慢时，那些代谢不完的高脂肪，高蛋白质。就会慢慢堆积在体内形成湿气和痰，不仅会导致肥胖，还容易诱发肌瘤的增长。

所以中医讲“五谷为养”，最养人的从来不是大鱼大肉，是稻谷米面五谷杂粮。

3. 吃太撑或者不吃

夏季昼长夜短，天气炎热，人的食欲往往会受影响，白天昏昏沉沉吃不下，晚上就容易被各种夜宵诱惑。脾胃的工作时间原本是在早上七八点，该进补的时间得不到营养补充空腹运作，晚上该休息的时候却被拖出来“干活”，如此加班加点连轴转，时间长了自然会受不了要“罢工”。

夏天脾胃本来就工作量大，加上气血团队人员也比较少。所以大家就别再给脾胃添乱了，白天按时吃饭，晚上少吃夜宵，让“脾胃”也做个准点上下班，生活规律的打工人。
4. 爱吃太辣太甜的重口味食物

上周门诊来了位年轻的患友，月经迟迟不来，经常腹胀腹泻。问及饮食时她表示平时爱甜食还无辣不欢，稍微吃清淡一点就受不了，喝汤都巴不得加点辣油进去。加博士对此并不意外，这位患友对清淡的食物都没多少感觉了，而只对辛辣、滋腻厚味的食物有感觉。是因为脾胃的感受能力变差了，所以需要更强烈的刺激。反过来说，吃得越重口味，体内寒湿、湿气淤堵等问题就越突出，也就会导致脾胃越来越虚弱，身体越来越不敏感。

长期嗜甜爱辣对脾胃的伤害非常大，内经也早有记载：食物有五味酸、苦、甘、辛、咸。而五味对应五脏，吃得太甜会使脾气濡滞，胃气薄弱；吃得太过辛辣，辛热。就容易产生胃热，灼伤胃阴。

来，把生活调成健脾模式

看到这里，可能很多患友就按捺不住了。这也不能多吃那也不能吃，脾胃这么娇弱，该怎么养呢？什么时候才能“尽情”吃喝呢？

其实最简单的健脾就是调整生活的模式，把健脾的方式和我们的生活融为一体。

从早晨起，我们就可以把身体设置到健脾模式，七点左右早点起床，可以让夏天蓬勃的阳气更好生发。夏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，所以夏天反而应该吃一点温热性的食物，古话说，冬吃萝卜夏吃姜，就是这个道理。

早上吃完除湿粥可以来一杯金桂姜茶，提高身体养阳驱寒，气血循环的能力，帮助代谢。特别是长期寒湿重的排寒效果非常明显，喝了后会流一点鼻涕，吐出一些痰出来，帮助清理身体内的垃圾。

中午记得按时吃主食，如果胃口不好，炒菜时可以加点醋，既能生津开胃，又能杀灭病菌，预防胃肠道病。多吃白扁豆山药健脾除湿的食物，辛辣厚腻的口味可以循序渐进地调节，晚上的时候多出去走走，散散步利于消食缓解腹胀等，若是下雨的晚上，湿气蔓延进来，就尽量就不去散步了，可以早点在家用泡脚香粉泡泡脚，对于祛除湿寒的帮助很大。等你的脾胃调养好了，身体阳气充足了，在饮食上自然就不会受这么多限制，但在调理好前还是要记得加博士的叮嘱，少一些生冷寒凉，少一些肥甘厚味，少一些空腹暴食，少一些辛辣甜腻。在日积月累的时间里，坚持健康清淡的饮食方式，恢复脾胃的运化和升降功能，保证体内阳气充足，从而获得健康身体的超长续航模式。